Følgende er noter fra Rasmus´ coachingsamtale, ca. 7 måneder efter han kom til mig første gang, hvor vi
startede op med et intensivt 12 ugers coachingforløb. De sidste 2-3 måneder har han udelukkende dyrket tung styrketræning 3-4 gange om ugen og spist efter BESTRONG filosofien. Ingen cardio overhovedet, men stadig er fedtprocenten faldet og hans muskelmasse øget.
Det er netop det, som er min vision med BESTRONG livsstilen. Den skal bestå af en velafbalanceret kost og tung, hård styrketræning. Som det ses på nedenstående kurver, kostede 1 uges ferie i Bulgarien og ikke mindst 2-3 ugers efterfølgende salmonellaforgiftning lidt kg og lidt på fedtprocenten, men tro mig, han er på hesten igen, og jeg er sikker på, at han er tilbage, hvor han slap.
I BESTRONG filosofien, skal der nemlig også være plads til en bytur med mellemrum, og formen og selvværdet skal ikke være afhængig af, hvor mange timer man står på et løbebånd. Nej, fedtprocenten skal styres af musklerne og den rigtig kost, som ender med at blive en naturlig del af hverdagen. “BESTRONG”.
- Første gang i mit liv jeg virkelig har følt, at jeg havde succes
- Før spurgte jeg andre til råds i fitnesscentret. Nu kommer de til mig og spørger mig til råds
- Tog på ferie i Bulgarien med alle mine kollegaer, og her høstede jeg den dybeste respekt
- Før var det min chef, der var i suveræn bedst form. Nu er det mig, der er i bedst form, og han beundrer mig nu.
- Selv om jeg har en dejlig kæreste, var det en fantastisk følelse. at pigerne var så interesseret i mig. Det var som noget helt nyt for mig absolut intet problem at score, hvis jeg havde haft brug for det
- Købte nyt tøj på til ferien, og for første gang tænkte jeg nærmest ikke over, hvordan det sad, fordi det hele sad bare godt
- Jeg har simpelthen meget mere selvtillid, og mit selvværd er dramatisk forøget
Til slut vil jeg gerne have lov til at ros dig, Henning, for jeg havde aldrig klaret det uden det spark af motivation og en følelse af personlig succes, jeg får hver 3-4 uge til coachingsamtalerne.
