Jeg tror på at livsstilsomlægning kræver meget mere end en kost- og en træningsplan. En personlig træner er Professionel coaching og livsstilsomlægning med Henning Kristensentypisk en specialist der kan fortælle dig du skal dyrke motion og spise grønsager, være babysitter i træningslokalet og måle din fedtprocent og fortælle dig du har været dygtig eller at du skal tage dig sammen.

Hvorfor virker personlig træning

Det er i princippet også rigtig fint og mange personlige trænere er knalddygtige rent teknisk på ernæring og træningsmetoder. Dog er det i rigtig mange tilfælde slet ikke nok og årsagen til personlig træning alligevel virker for en del er:

  1. Klienten har betalt rigtig mange penge for det, så vil de altså også have noget ud af det. Der er masser af personlige trænere derude som kan bekræfte at deres klienters vægttab øges ligefrem proportionalt med prisen. Ja det er er ikke løgn, i takt med de hæver prisen, så taber klienterne flere kg.
  2. Det at man skal møde op til vejning, måling og kontrol har i sig selv en enorm effekt, da vi vi ikke vil tabe ansigt og det er flovt ikke at ha gjort hvad der er aftalt osv.
  3. Når man han en med rundt til et træningspas som udelukkende fokusere på en, og støtter og presser en, så vil man automatisk presse sig selv og ja for den sags skyld møde op og få trænet.

Problemet med personlig træning og diæter

Problemet med de 3 årsager til at personlig træning alligevel virker er “hvad så bag efter” Så falder rigtig mange, ja jeg mener ufatteligt mange tilbage til hvor de kom fra. Det er en kendsgerning at 95% af alle slankekurer ender med at personen tager mere på og bliver tykkere end de var da de startede.Personlig træning med henning kristensen som kan skabe permanent livsstilsomlægning

Når du pludselig ikke skal sikre du får noget for pengene mere, ikke skal stå til regnskab over for en personlig træner mere, når du ikke har en træner der presser dig, fokusere på dig og din træning flere gange om ugen, så falder det hele ofte til jorden, motivationen og fokus forsvinder.

Det andet problem for folk som opsøger personlige trænere, som omvendt er en genialt for den personlige træner, er de problemstiller jeg lige har nævnt. Nemlig at klienten taber sutten, mister fokus og motivation så snart forløbet er slut. Det er så omvendt godt for personlige trænere, for så kommer de tilbage igen og betaler.

Kombination af coaching og personlig træning

I over 20 år har jeg arbejdet som personlig træner og hjulpet over 1.000 menesker med at komme i form og få det bedre med sig selv.

De sidste 5 år har jeg efter min certificering som systemisk coach, udviklet en helt unik metode hvor jeg kombinerer coaching med personlig træning. En metode hvor jeg lægger stor vægt på at møde dig som et menneske og ikke bare en klient. Oprigtigt være nysgerrig på dit liv og dine udfordringer, for derigennem at kunne stille de spørgsmål som får dig til at reflektere og se løsninger og muligheder.

Klienten skal skabe sin egen livsstil

I modsætning til at gøre klienteren afhængig af at have en træner, så er ser jeg det som min fornemmeste opgave at gøre hende/ham selvkørende og rent faktisk give dem så meget indsigt og “udannelse” så de selv kan navigere i kost og til dels selv finde rundt i træningsjunglen.

Hvordan gør man så det? Det er vigtigt at man finder ud af hvorfor hun/han ønsker en livsstilsomlægning og komme i form, og det skal ikke være fordi hun/hun godt kunne tænke sig at tabe sig, få en muskuløs krop, nej det skal være VIGTIGT, det skal være det noget af, eller måske det aller vigtigste lige nu for vedkommen. Som Coach kan jeg udfordre og stille de rigtige spørgsmål som skaber reflektion og den selvindsigt som kan får fokuspersonen til at selv at finde løsninger og metoder som passer ind i netop hendes/hans liv.Coaching samtaleog livsstilsomlægning med Henning Kristensen

Det er naturlig meget mere komplekst end denne korte forsimplede beskrivelse herover, men det er specielt de intensive coachingsamtaler, som gør denne metode så meget mere effektiv end traditionel personlig træning.

Som jeg så ofte måske lidt arrogant siger, så er det med at tabe sig og bygge en flot atletisk eller muskuløs krop meget simpelt og ukompliceret for mig.

Har du brug for livsstilsomlægning?

Er du interesseret i at høre mere eller hurtigst muligt komme igang med et permanent vægttab, livsstilsomlægning eller opnå den attraktive toptrænede fysik, så skriv en mail til mig her på dette link.

Venlig hilsen Henning Kristesen

Share

Hej,

Hennings klient Karina Jensen profilbilledeJeg vil gerne fortælle lidt om min fantastiske udvikling i forbindelse med et coachingforløb hos Henning Kristensen. I løbet af 12 uger gik jeg fra at ligge i kategorien “Overvægtig” til at blive kategoriseret “Atlet” ifølge American Concil of Exercise. Min fedtprocent faldt fra 28 til 17 %. Jeg reducerede mit kropsfedt med over 8 kg og øgede min muskelmasse med 2 kg.

Jeg startede hos Henning Kristensen, som ikke bare er personlig træner, men også coach. For mig var det vigtigt, at jeg fandt denne rette person, som skulle hjælpe mig tilbage på sporet, efter at jeg havde have taget 8 kilo på inden for et 1 år og derved havde meget lavt selvværd.

Jeg fandt Henning gennem hans egen hjemmeside ”Bestrong.dk” og fik fornemmelse af, at han var den rigtige personlige træner/coach for mig. Jeg søgte ikke kun en personlig træner, men også en person, der kunne coache mig igennem de ting, som jeg oplevede på daværende tidspunkt. Henning går ind under huden på en, så han kan tilrettelægge det rette kost- og træningsforløb samt hjælpe en på rette spor, selvom alt synes at være træls.

Slut med at være overvægtig

Henning er en person, som følger en fra start til slut – og han er altid på telefonen, hvis man har brug for at snakke, eller man bare har brug for nogle råd. Gennem et forløb med Henning lærer man ikke kun om kost og træning, som ellers bestemt var vigtig for mig, da jeg bestemte, at det skulle være slut med at være overvægtig. Der bliver også lagt fokus på en selv. Han formår at få en til at reflektere over tingene og giver dermed ikke svarene med det samme. Man skal selv finde frem til dem gennem hans coaching.
Hennings klient Karina Jensen profilbilledeGennem mit forløb med Henning gav han mig plads til rigtig mange ting, så det blev aldrig kedeligt! Det er var nemlig vigtigt for mig, at jeg kunne komme i byen, gå ud at spise med familie og venner, hvilket ikke var noget problem. Han har lært mig ufatteligt mange ting, hvilket har givet mig troen tilbage på mig selv.
Jeg står nu efter et tre måneders coachingforløb, hvor Henning har lært mig, at man må kæmpe for sine mål – også selvom det hele ser sort ud. Nu er jeg efter 3 måneders forløb færdig og har det fantastisk, men ved, at hvis det virkelig brænder på, vil jeg altid kunne tage kontakt til Henning og få et råd eller to.


Varm anbefaling

Hvis du mangler hjælp til en sundere levestil, har problemer med kæreste eller selvværd – eller måske bare har brug for at komme i gang, vil et coachingforløb hos Henning kunne hjælpe dig. Det gælder også, hvis du er overvægtig og vil tabe dig, bygge muskler på eller bare søger en til at coache dig igennem nogle svære ting? Jeg kan varmt anbefale Henning!

Karina Jensen

Share

Kasper kom til mig i slutningen af januar 2012 til sin første coachingsamtale. Kasper er en superflot ung, flittig mand med ansvarsfuldt job og familie, som skal passes. Sammen med det har han en passion for træning og en drøm om at skabe en endnu flottere fysik. Kasper træner som mange andre, hvor der er masser af steroide vrag, hvilket absolut ikke tiltrækker ham. Netop derfor kommer han til mig, da han som mange andre ved, at jeg står for en mere attraktiv mulighed med højt selvværd og permanente resultater. Kaspers drøm var at stille op til en fitnesskonkurrence om et år eller to, men det skulle være på BESTRONG – Be Natural måden.

Kasper har fantastiske proportioner, stor muskelmasse og en allerede flot og veltrænet fysik. Med sine 186 cm, 90 kg og en fedtprocent på 7,8 % var han allerede i kanonform. Med den fysik havde Kasper jo gjort en hel masse rigtigt. Ellers ville han ikke se så godt ud.

Estimeret forløb ved coachingsamtale #1

Strategiplan i overskrifter frem mod DM 2013

Mit estimat var meget optimistisk i betragtning af, at Kasper allerede havde trænet i en del år, men ikke urealistisk med en målrettet, flittig, ung og nysgerrig mand.
Bemærk, at Kaspers resultater er opnået på trods af, at han blev opereret i knæet i dag med en defekt menisk, hvilket ikke er sket i sammenhæng med styrketræning, men ved et motorisk uheld. Uheldet skete for nogen tid siden, hvilket betyder, at hans bentræning langt fra har været optimal.

Resultat efter de første 50 dage med BESTRONG kost- og træningsfilosofi

Allerede efter første coachingsamtale opfordrede jeg Kasper til at blive BESTRONG Ambassadør, og senere BESTRONG Athlete. Efter at Kasper havde deltaget i BESTRONG Natural Peaking Perfect seminar & workshop og ikke mindst efter sin coachingsamtale # blev vi enige om, at Kasper sagtens kunne prøve at stille op i 2012 til DM i Athletic Fitness.

Det bliver for øvrigt spændende at se, hvordan det går med hans genoptræning efter knæoperationen. Vi besluttede at gøre det radikalt anderledes, end lægerne anbefaler, nemlig at starte op med styrketræning allerede 2-3 dage efter operationen – naturligvis med absolut kontrolleret teknik og relativ lav belastning.

 

 

Share