Den forvandling og personlig udvikling du hjalp mig med er jeg dig dybt taknemlig for. Det havde jeg lige brug for at fortælle dig Henning.Personlig udvikling medvirkede til klient ikke tog på under graviditet

For en uge siden fødte jeg lille Bella Emilia – fødslen har meget lang og hård, men jeg er sikker på at min træning og min form hjalp mig igennem. Nu – en uge efter er jeg tilbage i mit “gamle” tøj som jeg passede lige før jeg blev gravid og jeg mangler 5 kg for at være tilbage på samme vægt.

Jeg er på alle mulige måder lykkelig og har det godt med mig selv – og det har du stor andel i 🙏🤗 jeg håber alt er vel hos dig.

De kærligste hilsner Mette

Forvandlingen handlende i højere grad om personlig udvikling end personlig træning

Denne fantastiske besked modtog jeg i morges på SMS fra en Mette som gennnem længere tid har fået caching af undertegnede. Mette kom i først med et ønske om vægttab, og det var noget hun have sloges med i mange år, men det viste sig at der var nogle andre meget mere personlige ting vi skulle har ryddet op i først, så de første coachingsamtaler og faktisk løbende i forløbet, handlede om noget helt andet end grønsager og motion.

Jeg kan naturligvis ikke fortælle hvad, men det var en større personlig udvikling Mette gennemgik, og så kom det med at tabe sig næsten helt af sig selv.

95% tager det samme på igen, eller mere

95% af alle der taber sig tager det samme på igen og mere til. En nyere Dansk undersøgelse som har strukket sig over flere år, af en stor gruppe mennesker som har tabt sig, har vist at dem som formår at bibeholde vægttabet i over et år, har significant større change for at forblive slank. Dette set i relation til Mettes forvandling, så startede vi for snart halvandet år siden. Det er også velkendt at rigtig mange piger tager alt for meget på når de bliver gravide, og derefter kommer til at sloges med overvægt resten af deres liv.

Her er Mette endnu et fantastisk eksempel på at det kan lade sig gøre og at det i høj grad handler om at få det godt med sig selv og ikke kun om kost- og træningsplaner.

Share

Forvent ikke andre forstår dig, men giv i stedet udtryk for hvor meget det betyder for dig at dit accepterer dig og dit valg.

I over 20 år har jeg været Coach og Personlig Træner for over 1000 personer. En ting som næsten altid giver os store frustrationer er at andre ikke forstår os. Det har jeg lavet en lille video om, efter en række positive og taknemmelige beskeder fra klienter.

 

Hvad kan du gøre for andre forstår dig?

Som nævnt er det yderst svært at forstå andre, faktisk næsten umuligt. Selvfølgelig kan vi i mange tilfælde til en hvis grad sætte os ind i andre situation hvis vi selv har været i en lignede. Feks. så er vil de fleste skrive under på at man ikke ved hvad det vil sige at være forældre før man selv har fået børn. Eller det at stille op i en fitnesskonkurrence og gennemgå diæten, træning og opleve det tomrum som for de fleste er tilfældet efterfølgende. Det var bare et par eksempler på ting som man ikke kan sætte sig ind i før man  selv har oplevet det. På trods af man selv har oplevet noget lignede, så vil det stadig være anderledes fra person til person, på grund af vores forskellige referencer og baggrund.

Lav en kontrakt

Hvis vi er frustreret over at en person som  er tæt på os, ikke forstår os, så kan vi lave en kontrakt med vedkomende. Ikke en kontrakt man skriver under, men en kontrakt i form af en præcise spørgsmål og formuleringer.

Hvis det nu feks. er din kæreste der ikke forstår dig, hvilket frustrerer dig. Så spørg ham/hende om hun har 5 min. til en snak, og det skal være på et tidspunkt i har fred og ro til det.

  1. Holder du af mig? (her bliver der naturligvis svaret ja)
  2. Er det vigtigt for dig jeg har det godt og er glad? (her svarer hun/han naturligvis også ja)
  3. Jeg forventer ikke du forstår mig og hvorfor jeg vil det her.
  4. Dette betyder meget for mig, og derfor har jeg brug for du acceptere det, og måske endda støtter mig i det.

Hvis det nu er en kollega, kan spørgsmål nr. 1 måske være lidt akavet, men så spring over det og nøjes med være sikker på du har hendes/hans fulde opmærksomhed. Spørgsmål nr. 2 kan evt. formuleres som “ønsker du vores relation og samarbejde er godt”, det er også svært at svare nej til.

Når du går ind i den her samtale, er det vigtigt du er klar og tydelig og ikke begynder og forklare, men siger kort og præcis det jeg har skrevet her. Du kan naturligivis gøre det endnu skarpere, ved i stedet for at skrive “det her” og “dette” skriver hvad det rent faktisk handler om. Feks. “jeg forventer ikke du forstår mig og hvorfor jeg spiser som jeg gør”

Står du selv overfor udfordringer og frustrationer med kollegaer, venner, familie, kæreste, ægtefælde eller andre som du enten er tæt på, eller har professionel relation til som ikke fungere optimalt, så er du velkommen til at kontakte mig og aftale en coaching samtale. Klik her.

Henning-signatur-red

 

 

 

 

Henning Kristensen

 

 

Share

Hej Henning. Jeg er rigtig glad for den coachingsamtale, jeg har haft med dig.

Det vidste sig hurtigt, at det ikke var træningen, vi skulle snakke så meget om, men derimod noget meget mere personligt, som var sket i mit liv. Er virkelig glad for det, vi fik snakket om, og jeg er glad for at der var en, som gad lytte til mig og forstod, hvad jeg egentlig har været igennem. Jeg er helt sikker på, vi skal have en coachingsamtale igen.

Venlig hilsen Mads Dahl

Share

Jeg kom til Henning med en personlig og meget langsigtet problemstilling, som vi tog fat på.  Jeg harDSC03174.jpg haft problemstillingen hængende over mig, men aldrig rigtig kunnet se igennem den, altså se en konkret løsning. Mine egne forventninger til samtalen var derfor heller ikke særlig store i forhold til at kunne finde en løsning.

Igennem samtalen fik Henning igen og igen udfordret mig på nye vinkler, jeg kunne se problemet på, og da vi rundede samtalerne af, var der faktisk kommet et helt sæt af praktiske ting frem, som jeg kunne gøre i forhold til problemstillingen, og som jeg slet ikke havde set tidligere. Reelt havde jeg kun selv kradset lidt i problemet og kigget lidt på overfladen, men aldrig rigtig kunnet bringe det til andet end det.

Efter samtalen ser jeg problemstillingen som meget mindre, og som noget jeg dagligt kan gøre noget ved med meget simple og lette tiltag.

Jeg er til stadighed meget imponeret over den måde, hvorpå  Henning  konstant i samtalen udfordrer og presser én præcis tilstrækkeligt til, at der dukker de løsninger op, man ikke havde tænkt på.

Bedste hilsener

Max Schmeling

Share

Henning er en engageret og ikke mindst motiverende coach. Han formår at sætte sig ind i dit liv og Emily MacFadyan Soelé er også blevet coachet af Henning Kristensensituation og arbejde med dig derfra, hvor du er lige nu.

Henning følger dig og står til rådighed – han gør en helhjertet indsats for, at du lykkes med dit mål.

Venlig hilsen Emily MacFadyan Soelé

Share

Hej Henning, tak for en super “oplevelse”. Det var virkeligt noget, jeg kunne bruge.Jon-Aleksander-feedback-coaching-ved-Hening-Kristensen

Denne “snak” med dig har virkelig været med til at åbne mine øjne og fået mig til at indse, at det virkelig er det her, jeg vil, og at det kan lade sig gøre. Det var en faktisk fornemmelse, jeg havde, da jeg kørte hjemad mod Holstebro efter vores session. Det er lang tid siden, jeg har følt mig så positiv.

Det her har hjulpet mig til at tro på, at det her virkelig nok skal kunne lade sig gøre, og at jeg endnu engang kan få lov til at vise folk, at ENDNU en gang tager de fejl;) Føler mig målrettet som aldrig før.

Mvh Jon-Aleksander

Share

Det gode ved at have dig som coach er, at du er så hamrende god til at motivere mig.

Det hele startede jo med, at jeg helt tilfældigt fik købt ’KROP I TOP Ekstrem’ og efterfølgende mødte dig ved din stand til DM i bodybuilding 2008.

Efter jeg havde snakket lidt med dig, var jeg overbevist om, at en coaching session hos dig absolut var noget, jeg skulle prøve.

Den første coaching session fik du mig virkelig til at se tingene og ikke mindst livet fra en helt anden vinkel. Den måde, du bare får de bedste ting frem i en, er en gave, som man ikke bare lige kan købe sig til

Teddy Prip Ottesen

Du er god til at rette kost- og træningsprogrammer ind, hvis der er noget, der ikke lige fungerer, som det skal, ud fra mine mål eller min vægt i forhold til min strategiplan.

Din evne til coache mig til en BESTRONG livsstil er faktisk i mit hoved ret simpel, når jeg ser, hvad du har opnået, hvordan du har opnået det og ved, at mine egne mål er ret meget det samme.

Hvis du blander det med den gode motivation, mangler der i mit hoved ikke meget mere til opskriften på succes.

BESTRONG hilsen Teddy P. Ottesen

Share

Vi fik en masse ud af dit besøg. Du er rigtig god til at spørge ind og til at motivere. Det er jo ikke sådan, at vi ikke ved, hvad der skal til, men det er lige med at finde gejst og motivatonen frem – og det er du rigtig god til at hjælpe med.

Det vigtigste er, at du får en til at forstå – Der er kun dig selv til at gøre arbejdet.

MVH Benny & Susan

Share